mam nadzieje ze zepne sie na tyle zeby zrobic na tym cyklu 10 kg 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prolongatum 200mg e5d acha krete i gainer/białko zapodac od samego poczatku cyklu plus 4 tyg od zakonczenia czy tylko do dobloku dozucic i pociagnac do 4/5tyg?
[...] i to taki w chu chu !! Na b-f sa zestawione badania przy uzyciu suplementacji tych lepszych form bcaa, alri chaind out zestawione z xtendem, i wychodzi na korzysc xtenda oczywiscie czyli prostych form. Zejdzcie na ziemie z tymi cenami bo 200g bcaa za 129zł to wam sie szykuje hit jak packi czy vitargo. Nie wezme nawet po hurcie, bo od jakiegos [...]
Aaaahaaaaa... No masz rację, nie rozumiem. Bo to nie jest chyba branża dla szpanerów. Wejdziesz na siłkę z puszką tego BCAA i będziesz majestatycznie z nią ćwiczył pod pachą, bo fajnie się pokazać z BCAA za 129pln za 400g? Tutaj oceniane sa efekty, ktore daje odżywka a jak nie widać róznicy w efektach (W EFEKTACH - lepsza rozpuszczalność lub [...]
[...] 15km/h ) 5 minut trucht (7km/h) Aeroby dodałbym w dwa dni wolne od treningu ( np: sobota rower 60 minut , niedziela bieganie po lesie 60 minut ) Co do kalorii obciąłbym do 2500kcal i po 2-3 tygodniach zobaczył czy waga leci ... Jeśli tak to trzymamy dietę do momentu kiedy waga stoi bądź zmienić można po 2 miesiącach :) . Takie jest moje zdanie
[...] Aeroby dodałbym w dwa dni wolne od treningu ( np: sobota rower 60 minut , niedziela bieganie po lesie 60 minut ) Co do kalorii obciąłbym do 2500kcal i po 2-3 tygodniach zobaczył czy waga leci ... Jeśli tak to trzymamy dietę do momentu kiedy waga stoi bądź zmienić można po 2 miesiącach :) . Takie jest moje zdanie teraz juz zupełnie nie wiem co [...]
wiem że doświadczeni kulturyści robią aeroby po treningu nawet na masie, mogę robić i dwa razy dziennie aeroby dla mnie to nie problem chodzi tylko żeby były efekty - 2kg na miesiąc i chociaz 2cm w pasie by mnie zadowalało,raczej bedzie ciezko od razu z 5min na 20 min interwałów ale bede zwiekszał zobacze czy to cos da..
[...] spiecia mieśni brzucha 2 serie 20-40powt Brzuch nie trenuje w systemie HST... Do tego po dwie serie będę robił jeszcze: - przysiadów i uginania przedramion ze sztangą. Obliczyłem, że w sumie będzie 16 ćwiczeń (z brzuchem), przeznaczyłem na jedno ćwiczenie 3minuty (1 minuta - wykonanie; 2 minuty przerwy - co prawda postaram się mniej). [...]
ja natomiast jestem chyba największy jezeli chodzi o wagę z całej grupy :P 90 kg przy 178 cm, za to jestem prawie, że najniższy :P . Mogę chodzic na treningi każdej grupy czy to początkująca czy zaawansowana gdyż trener i tak z nowymi osobami realizuje plan szkoleniowy od podstaw :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-09-09 17:54:22
[...] Serca tnę na cztery części i na smalcu smażę na patelni. Gdy puszczą wodę zmniejszam ogień i przykrywam pokrywką. Dusze je około 50-60min. Co jakiś czas sprawdzam czy jest jeszcze woda, jak nie ma to dolewam. W międzyczasie na drugiej patelni smażę pociętą w drobną kostkę cebule, następnie dodaję posiekany czosnek, pokrojone pieczarki [...]
ta tym zdjeciu widac stan brzucha... jest chudo i to bardzo, wkoncu tylko 63 kg, jednak na rl reszta ciała wygląda zupełnie inaczej. Więc czy na taki brzuch moge robić a6w? bo nie wiem czy jest sens skoro mam troche sadełka.. A tak przy okazji chciałem sie spytac i bica, a dokładniej jakie ćwiczenia poszerzają go patrząc od przodu, widać u mnie [...]
Jestes pewny, ze to wina t3 ? a nie poprostu redukcji ? ja mam to samo, zawsze na redu, czy to na t3 czy bez i czym dluzsza redu tym objawy bardziej nasilone, zwlaszcza przy zywieniu typu vlcd Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-24 23:10:20 Raczej tak. Po zejściu 3-4 dni i spałem w nocy znowu jak dziecko. Nie byłem nigdy na vlcd, ale na redu [...]
[...] tylko czemu nie moge przed treningiem tej kretki Nie wiem, ale te 45 minut po treningu to normalnie maleje w oczach, i wolałbym te 20 min po treningu jakies białko wszamać, czy to sera, tune czy jakas piers... Naprawde nie moge przed treningiem, lepiej bym sie czul ? Prosze Zdaje sie, ze kretka pompuje miescnie od 30 do 90 min po jej [...]
produkty z chondroityną i glukozaminą są lepsze od samej glukozaminy, ale żadnma polska firma nie zajmuje sie produkcją w rozsądnych dawkach (tak jak choćby now czy optimum nut.) i kupowanie od dystrybutorów sie nie opłaca - takie moje zdanie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
Hejka. Kurde troche mnie zdziwiło że jest sekcja Bjj we Wrocku. Od dawna chciałem sie zapisać na ten sport . Mam pytanko do ludzi chodzących na treningi na Mieszczańską 1. Czy jest albo będzie jakiś podział na grupy (zaawansowana/początkujaca)? 2. Ile osób mniej więcej uczęszcza na treningi? 3. Ile muszę (orientacyjnie) przygotować kasy? (kimono [...]
Zawsze się zastanawiałem jak to jest.Na treningach ćwiczycie w dwójkach a jak przyjdzie ktoś sam to ćwiczy z instruktorem,sam czy jak??? Może troche ***...te pytanie ale mnie to interesuje od dawna a nigdy się nie dowiediałem jak to jest.A poza tym macie treningi na wakacjach??
[...] słyszałem, że nie warto kupować HmB, a lepiej wydać kasę na L-Glutaminę. Treaz troszkę danych: Wzrost: 176cm Waga: 62kg Znajomy polecił mi na początku (ok. 3-4 tygodni) ćwiczyć "na sucho" (bez odżywek). Domyślam się, że dla mnie najlepszy byłby jakiś gainer, a więc czy do Creapure i L-Glutaminy dorzucić jakiegoś gainera, a może [...]
[...] trenujacy bjj twierdzil, ze u nich treningi bywaly tak ciezkie, ze czasami bylo mu slabo - jakies przysiady z kolega na ramionach, chodzenie na rekach od sciany do sciany czy inne nieosiagalne dla mnie abrakadabra... Anyway, dziekuje po raz n-ty za pomoc edit: oui, o przewrotach bym nie pomyslala. Prawde mowiac, szykuje sie na to, ze bede [...]
[...] jak ktos pisze o moim klubie tak lekceważąco, nie posiadając o nim wiedzy. Hurron- komercja?? zawalcz z nim a się przekonasz...no pewnie, pojechcał do Brazylii i ćwiczyl po 10h dziennie, a potem dostał purpure od Macaco żeby przyciągnać ludzi... W mistrzostwach Europy podobno była MASA ludzi z innych styli, walczących w białych paskach. [...]
...wiesz co- otrzymales wszystko co potrzeba; a że cięzko z tego czy innego względu to i dobrze. link do wlaściwie jedynego trenin gu ktory możesz wykonywać masz; teraz można jedynie czekac na twoje propozycje. ps... gdybym nie przeniósl tego tematu do dzialu w ktorym kasowac nie chcę- bo sa inni od tego- to juz by tak się stalo a Ty zaliczylbyś [...]
[BLOG] zabiel79 DT
